测试一下你的头发健康吗? –

发布时间:2020-09-17 来源:夏季中医时令养生

养生 老中医养生道
测试一下你的头发健康吗?
发布时间:2017-11-27 13:48:17 浏览:4025 来源:
有人说
头发是人的第二张脸
需要我们好好呵护
但平时由于忙、懒等各种原因
经常忽略了好好照顾“这第二张脸”

测试一下头发是否健康
1光泽度测试 操作方法:中分清洁后的头发,梳平梳顺。在正对面放一面镜子,位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来,形成一个皇冠似的圆晕。
推断:圆晕越亮,头发光泽度越好。
2韧度测试 操作方法:在洗头之前,剪下一束大约一寸长的头发,再将其置入水中。
推断:发质的好坏,在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉,那么你该注意头发的养护了。
3顺滑测试 操作方法:用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢,用力搓揉它们,然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断:如果梳子总在相同的地方被阻滞,那这个地方的头发就是最脆弱、青海公立知名癫痫医院最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始,必须及时加以控制、治疗。
头发变化看健康
1毛发色泽变化 人到中年以后头发逐渐变白属正常现象,表明人的衰老。如在青少年出现白发,则应考虑有无遗传因素,有无严重的精神创伤,或严重的神经衰弱等。再则应注意胃肠疾病,结核病,再生障碍性贫血等。色泽变化的另一极端是毛发突然增黑,应注意身体有无潜在性癌肿,尤其像黑色素瘤类的恶性肿瘤。
2头发性质变化 头发脆性增强、干燥、易断、缺少光泽,提示是否患有甲状腺癌病,或者患发癣类疾病。
3毛发分布变化 古代医学认为毛发稀疏是肾气虚的征兆,也有因脂溢性脱发而变得稀疏,或者患有糖尿病。男性前额脱发或头顶脱发为肾气虚所致;女性多以稀疏脱发为主,提示有肾脏疾病。有的脱发突然发生在某一局部,不痛不痒,在不知不觉中脱落,俗称“鬼剃头”,可能为重症神经衰弱。
4头油多 脾、肺之病。脾气输布太过,肺气下降功能就不够了,人体油脂往上飘,致使头出油。
5头发稀少 肝藏血,肝血充分,头发就能有充足的供血;脾主运化,负责把长沙看癫痫好的医院营养成分运输到全身,包括毛发;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。有的小孩,天生头发枯黄、细软,同时,走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓,这种情况就属于肾气不足。
而中老年人随着肝血肾气的衰少,头发慢慢变白,这属于正常的生理现象。但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,可能是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。
6头皮屑 阴盛阳衰。肾精收不住虚火,虚火上漂,久之,精血减少,头皮得不到滋润,便产生头皮屑。
7脱发 可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替,我们每天都会掉40-100根的头发。但是,如果您发现脱发速度在加快的话,就要查一查是不是体内轻微缺铁了。
保养头发的食物
1天然黑色食物   天然黑色的食物有黑豆、黑芝麻、黑米等等,黑色食物素来有“最健康营养”的说法,含有丰富的钙、镁、锌、铁等微量元素,更有多种氨基酸,营养极其丰富,具有抗养发、延缓衰老、益气补血、养肾护肝、健脾养胃、生发养发局限型癫痫病症状之功效,少发、脱发、发质干枯者可多食用黑色食物。

2富含维生素A、C的食物据医学研究表明:脱发掉发多是由于体内缺乏维生素A,维生素A。夏季是护发养发的黄金时间,这个季节的时令水果琳琅满目,富含维生素A,例如:芒果、木瓜、荔枝、桂圆、菠萝、李子等等;维生素C是天然的抗氧化剂,有清除血液中自由基的作用,维持血管纯度,保证发根能够顺利有效地吸收营养,促进头发增长。
3富含铁质的食物  铁是人体必不可少的微量元素,是造血储血必需的养分,有助于血色素形成,将摄取的营养输送至全身。少发脱发患者往往是由于体内铁质不足,应该多吃含铁丰富的食物,例如:黄豆、鸡蛋、带鱼、花生、核、核桃、胡萝卜、西兰花、菠菜、牛肉、动物肝脏等等。
4坚果类食物 坚果是植物精华中的精华,有丰富的蛋白质、维生素E、铁、锌、镁等微量元素,有改善人体血液循环、润肤养发、延缓衰老之功效。杏仁核桃入肺经,更是有养发乌发的作用,大家夏季养发可多吃松子、杏仁、花生、核桃、开心果等等坚果类食物。
乌发养发粥
1黄芪粥 材南昌癫痫病医院料:粳米50克,黄芪20克
做法:取一个干净的纱布袋,将黄芪放入,扎进扎口,粳米洗净,二者一起放入锅中,加入适量的清水,开火煮成粥即可。
食用方法:每天一剂,连续服用15-30天。
功效:黄芪具有很好的补气功效,黄芪粥能补气益肺,具有很好的养血生发功效。
2芝麻首乌粥 材料:何首乌250克,黑芝麻粉250克,糖适量
做法:粳米洗净,黑芝麻粉、何首乌放入锅里加水煮成粥状,加糖搅匀即可。
食用方法:每天早晚取用适量,用沸水冲泡饮用。
功效:芝麻、首乌都是生发乌发的食物,该食疗方具有补血、乌发的功效,同时能起到养颜的功效。
3黑芝麻粥 材料:大米,黑芝麻
做法:大米洗净,放入锅里加水,加黑芝麻,煮成粥即可。
功效:黑芝麻能补肝肾、养血脉,黑芝麻粥能防止少白头。
4酥蜜粥 材料:蜂蜜15克,酥油20克,棕米100克
做法:将上面三种材料煮成粥即可。
食用方法:长期随意服用,没有限制。
功效:养发美发。

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