冬季养生小常识 男人保健3个关键

发布时间:2020-06-17 来源:夏季中医时令养生

现在气温已经越来越低了,许多人士都制定了自己的计划!冬季是养生的好机会,许多的可以选择在冬季适当的!你们知道冬季有哪些吗,男人们冬季如何养生呢?下面就和小编一起来看看汤有哪些吧!

冬季养生讲究“男冷女热”

有句俗语说,“小伙子睡凉炕,全凭火力壮”。这话其实不无道理,对他们来说,冬季不妨经常尝试一下“冷”养生。男性应该做到冷下来;精神静下来;环境凉下来。

1、饮食冷下来

男性普遍喜爱吃肉食和高热量,如果再、饮酒加熬夜,必定是偏于阳热体质武汉主治癫痫的好医院。男人对动物性脂肪的偏爱,会增加肾脏负担,加大患疾病、恶性的风险。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。因此,男人应学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入,以猪肉为例,每天应控制在二三两,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。还应适量多食新鲜的蔬果,少食辛辣刺激和油炸烧烤等高温加工烹饪的食物。

2、火气降下来

男性精神养生要静养心神,情绪平稳。对于火气比较大的男性,更应该保证,畅达情志,宠辱不惊。中医认为静则养阴,只有镇静安神,才能保养精神。

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3、男性起居养生环境宜于凉爽,避免湿热

男性生殖系统不耐高温,所以穿着上要宽松透气,最好选择天然棉质纤维织物。冬季不要频繁的进行过热的热水洗浴和桑拿,每周一、二次,温度以37℃至41℃为宜,每次15至20分钟,每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内勿泡热水澡或蒸桑拿。

男性保健:冬季养生小知识

现在的气温越来越冷了,男性朋友们在冬季应该怎么保证自己的呢?相信许多养生人士都知道冬季是的好机会,男人们可以选择一些正确的方法,根据自己的情况进行四川那家医院看癫痫好保健!那么究竟具体的该怎么做呢,男人们保健需要注意些什么呢?

1、补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如、。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、和甘蓝。此外,经常吃一小撮仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

2、要做足事前保暖准备

现代医学证明,人体在不同的克拉玛依癫痫病医院外界环境下有自己的调节机制,可以保持体内环境的稳定,保证勃起的质量。但在寒冷的天气下,人的抵抗力有所下降,因此要做足事前准备,有条件的开暖炉或暖气,这样人也比较放得开,不会缩手缩脚,妨碍享受的欢畅了。

3、要避免酒后入房

在冬季,许多人都喜欢利用喝酒来御寒,并且许多人喜欢以酒助性,但是,酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒,血中睾丸酮水平低降70-80%,男子发生阳痿不育。

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