敬业福不如健康福 远离春节七宗罪 欢度平安健康年

发布时间:2020-06-17 来源:夏季中医时令养生

老话说“过了小年就是年”,一年一度的春节马上就要来临。今年的“敬业福”又一次刷爆了人们的朋友圈,在人们忙着扫福、备年货、串亲戚、品尝家味美食、举杯共庆团圆之际,突变的生活作息、方式很可能会引发问题。尽情享受欢乐的同时,人们也更应关注自己的身体健康。

根据平安好医生往年的数据统计显示:春节期间,消化内科、儿科、心内科、呼吸内科、心理科等热门科室,在线问诊量都会有明显增长,心内科甚至比平时高出54.2%。为陪伴人们欢度健康年,平安好医生特别盘点了“春节假期健康七宗罪”,帮大家在春节期间做好日常健康管理。

七宗罪之一:胡吃海塞

“每逢佳节胖三斤”,年夜饭的餐桌充斥着大鱼大肉,味蕾得到满足的同时,身体却因短时间内摄入过多油脂,导致胆汁分泌增加,同时结肠内的有毒物质会将胆汁转化为致癌物质,增加直肠癌风险。尤其对于三高患者,高脂肪、高胆固醇的更易加重肝脏负担,胃胀气、便秘等症状也会相继而来。

平安好医生过年小贴士——

为保护肠胃健康,假期内最好少吃油腻、生冷食物,尽量在每餐中保证荤素搭配以及充足的水果,中和体内多余酸性物质;、糖尿病等人群更应该保持清淡饮食,坚持服药。

七宗罪之二 不醉不归

饮酒自古以来就是中国春节的习俗之一,内蒙古斟酒敬客、山东大碗喝酒、东北豪迈拼癫娴病可以吃鸡肉吗酒等具有地域风俗的节日习惯比比皆是,更有人直接把喝得多与交情好划等号。由于酒精(乙醇)具有亲脂性和溶脂性,过量饮酒会导致胃黏膜糜烂和黏膜出血,轻则引起酒后呕吐、反酸,重则出现急性胃黏膜损伤,引起上消化道出血。

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喝酒前可进食一些碳水化合物以保护胃黏膜,每天最多饮酒一次。另外,现在流行的“红白黄”(红酒、白酒、啤酒)混搭的饮酒方式对肝脏的损害更是高出数倍,最好不要尝试。对于一些有过心梗病史、高血压等心脑血管疾病患者来说,需要严格遵守专业医生提供的健康建议,切忌贪杯。

七宗罪之三 决战到天明

春节期间,亲朋好友的相聚,都高兴得忘却了时间:熬夜打麻将、熬夜刷剧,生怕浪费了春节小长假。频繁熬夜会严重影响身体健康,不仅会引起眼睛发干、视力减退等健康问题,严重者甚至会引发高血压、心脏病、中风等疾病。研究发现,每晚不足6~7小时导致死亡率的增加比例与相当。

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每天一定保证7~8小时充足睡眠,若晚上实在没时间睡,白天也应补足睡眠。但是,对于糖尿病等慢病患者,即使第二天补充睡眠,仍然会使病情加重——凌晨4时至上午9时,是血糖最易升高的阶段。如不能按时起床、按时吃药吃饭,会打乱白天的血糖规律,引起血糖波动。所以糖尿病患者应尽量保证22点前入睡且睡眠时间充足浙江治癫痫病的医院

七宗罪之四 一宅到底

对于忙碌一年的上班族来说,春节小长假最适合宅在家里犯懒补觉。然而当朝九晚五的生活作息被彻底打乱,睡上两三天后,不仅不会感觉到轻松,反而会头晕、全身不舒服,更甚者可能在应该睡的时候睡不着,造成睡眠紊乱。有些人还会因为少,导致胃肠道失调,甚至还可能引起神经和精神系统的问题。

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“过度补觉”导致肌肉松弛、新陈代谢缓慢等,也会对人们的心理造成负担,甚至出现恐惧、自卑的情绪。春节期间应适当进行健步、拉伸等简单运动,也可选择平安好医生步步夺金、健康直播等功能辅助进行日常健康管理。日前,平安好医生步步夺金模块已经更新到新版本——步步夺宝,在原有累计步数兑换健康金的基础上,用户使用健康直播、健康计划等功能时均有几率掉落健康金宝箱,可与健步得到的健康金相累计,一同兑换相应价值礼品。

 

七宗罪之五 要风度不要温度

春节小长假,大部分人会选择以出门旅行的方式放松身心,美美的打扮自然不可少。有些人外出时会拒绝穿戴累赘臃肿的棉衣羽绒服,甚至有些爱美的女生,冬天只穿一条丝袜。而春节仍处于数九寒冬,又值换季,流行性疾病高发,及中老年等免疫力低下的人群,癫痫病专科医院容易引发、上呼吸道感染、腹泻等病症,而风湿、类风湿等“老年型”疾病,近年来也有向一些长期不懂得保暖的年轻人偏移的趋势。

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冬季适宜进行室外锻炼,提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统和体温调节功能,有效改善机体抗寒能力。但同时也应注意颈部、背部、脚、以及各大关节部位的防寒保暖措施,感冒、咳嗽、身体酸痛的症状不容忽视,应及时使用平安好医生进行在线咨询,听取专业医生的医疗建议,以免耽误病情。春节期间,平安好医生7*24小时在线咨询不打烊,用户可随时随地登录平安好医生APP进行健康咨询及个人日常健康管理。

 

七宗罪之六 今天出门没吃药

对于慢病患者来说,春节虽然放假,但日常健康管理不能放假。一些慢病患者认为自己病情比较稳定,或是出门郊游忘记带药,觉得少吃一顿药没什么影响。专家提醒:因为气温下降,心血管、脑血管受冷刺激后,血管收缩,血流减缓。再加上出汗少、饮水少,高血压患者血压容易增高,诱发脑出血。

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慢病患者,尤其是心脑血管疾病患者在春节期间更应重视日常监测及按时吃药。中老年人由于本身的衰老,血管出现硬化,弹性变差,春节寒冷的天气哪里有正规的癫痫治疗医院、聚会时情绪的变化都可能使血管突然收缩,更容易导致供血不足。除平时按时测量血压外,在出行时应提前准备药物分装盒,防止药物“断顿儿”。用户还可登陆平安好医生健康商城购买专业的电子血压计,中老年人可独自进行自身血压监测,方便易懂。

 

七宗罪之七 不会送礼

过年回家自然少不了给父母亲戚带新春贺礼,但大多数人不知道送什么,买吃的太俗、买穿戴又怕父母唠叨乱花钱,又或者自己工作忙没时间提前挑选。

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吃喝穿戴的礼物难免落入俗套,春节送礼不如送健康。送健康礼是近两年火起来的送礼新趋势。登录平安好医生,为辛劳一辈子的父母选购一款健康体检卡,经济实惠又实用,让父母开心,家人安心。平安好医生健康卡还包含基因检测、慢病关爱、私人医生等卡种,满足不同人群的多元化需求。

 

春节七宗罪,犯前需三思。春节本就是一家团圆的节日,多陪伴家人,远离七宗罪,平安好医生陪伴你度过一个健康温馨的春节。

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