瑜伽常识 利用瑜伽瘦脸的几个技巧(2)

发布时间:2020-06-17 来源:夏季中医时令养生

step5:用大拇指指腹按压眉头3秒,重复3次,这样可以降低眼压。

step6:中指按压黑眼珠的正下方3秒钟,可消除眼,淡化黑眼圈。

step7:拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方,像把肉往上推一样做3次。

step8:脸往上抬高,把舌郑州那家癫痫医院好头伸长到最大极限保持5秒左右做3次,可以解决掉双下巴。

一、挺拔鼻梁

Step1向上提升:将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。

Step2 滑动按摩:两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注男性癫痫治疗方法有哪些意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。

二、提升下巴

Step1 拇指提升:将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。

Step2循环提升:贵阳儿童癫痫病医院,这里更专业不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。

三、推升脖子

Step1 四周扭动:用右手的拇指托住下额,带动颈部进行上下左右的扭动,让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动宁夏治疗癫痫病那好,每天8~10次即可。

Step2 四指推升:将两手的四指伸直并拢,先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根,然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次,过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层,注意不要用力过猛,反复拍半分钟。

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