对付"加班病"只需掌握三个招数

发布时间:2020-06-17 来源:夏季中医时令养生

不管是由于生活需要还是事业心太强,总有一些人每天都在为工作而忙碌着。努力工作体现自身的价值虽然是好事,但是长时间处于这样紧绷的状态会给带来很不利的影响。专家认为,此时,更要注意给身体做做“加减法”。加法是作息要尽量保持规律、均衡,还要给身体补充能量;减法是学会忙中偷闲,释放压力。这样,才能有效避免各种各样的“加班病”。

早上

资阳癫痫病治疗医院

给自己一份丰富的早餐

连续加班熬夜,小胡已经很多天回到家就蒙头大睡,平时早上8点前就能起床,现在则想多睡一会儿,匆忙洗漱之后就直奔单位,吃早餐当然是来不及的了,唯有在中午的时候多吃点。这样导致的后果是,上午总觉得没精神,连上班都没心情,有时胃还隐隐作痛。

医生强调,早餐吃好,对一天意义非常大。早饭是大脑活动的能量之源,如果没有吃早癫痫病发作了怎么做餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。早餐不吃往往会在中午大吃,加重胃的负担,诱发胃炎。

此外,早晨正是肚子空空的时候,不吃早餐,就意味着你胃里的胃酸找不到中和,“英雄无用武之地”的胃酸只好对脆弱的胃黏膜下手。因此,不吃早餐的人经常会感到反酸、胃痛,长期下来还有可能造成胃溃疡等,那样就“杯具”了。所以,特忙族再忙也要吃早餐,一杯牛奶、一个鸡蛋、两片面怎么才能选择治疗癫痫病的好方法呢 一起看看包、一个水果,越丰富越好。另外,在办公室抽屉里备点小点心,饿时吃两块,能把过多的胃酸中和掉。

中午

见缝插针式的休息

年终持续的高强度工作会加重,要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息,效果往往不明显,因此要学会主动休息。符力指出,工作任务多,这是事实,但休息唯独是不可以忽略的一个武汉癫痫中心医院,在哪里重要环节,因为中,人体细胞得以自我修复,才能恢复充沛的体力。

如何才能让自己保持好的体力呢?他自己本人的经验是,见缝插针式的休息,比如中午午睡15分钟,有时候放慢脚步,稍微停下来,喝杯茶,释放一下压力,缓解一下紧张的情绪,也许在这种舒缓的心情下,工作会更加有效率。

当前页面地址:

民生健康网

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院