白领族五大办公室病 中医教你来应对

发布时间:2020-05-19 来源:夏季中医时令养生

在以前,坐在办公室里面上班可以一种让人羡慕的工作,不过如今办公室一族却叫苦不迭,每天八个小时时刻都要对着电脑,而且一坐就是一天,平常上班吃饭也都是凑合着,这些都是现在白领一族的平常状态,因此想要缓解这些办公室病,下面的职场养生法供大家看考。

久坐不动。这是上班族健康的云南看癫痫哪家医院靠谱头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让找上门,高血压、病等慢性病也会光顾。

对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。

用眼过度。“久视伤血。小孩癫痫病是什么症状 用眼时间太长会造成、模糊、等多种问题。”张湖德说。

对策:关键是活血。每1小时远望5分钟,最好能做做眼操。也可以把掌心搓热,放在上面,反做5—10次。

饮食不调。具体说就是早饭不吃,午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大,对健康非常不利。

泸州有癫痫病专科医院吗 ft;">对策:在办公室常备水果和绿茶。桃最养人,可以作为夏日滋养品来补充,也可以多喝绿茶,利尿的同时,还能醒脑、促消化、抗辐射。另外,每天上班前,拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿,也是很好的零食。

空调病。空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷,引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负离子,伤脑伤肺,工作效率自然也高不了。

对策:找一个天津什么医院治癫痫好得快空调吹不到的地方,如楼道或阳台,打开窗户,一下新鲜空气,顺便搓搓手脚。

着装不舒适。为了职场形象,即使骄阳似火,许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋,脚痛、腿疼是家常便饭,而且还会影响心情。

对策:在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,有利于血液循环。

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