一杯酸奶的能量等于两杯可乐吗?喝酸奶前一定要了解这些

发布时间:2020-05-19 来源:夏季中医时令养生

酸奶因其味道独特,营养价值较为丰富,深受着人们的喜爱。不少人在饱餐一顿后,常常喜欢来瓶酸奶,美其名曰促进消化,更有甚至直接拿酸奶来当作正餐,加些蔬果,希望通过这样的饮食来达到减肥的目的。

但是近来有一观点却认为一杯酸奶的能量等于两杯可乐!该观点一出,很多人惊讶得下巴都快掉了,减肥人士更是不敢相信,原来自己每天吃的不是减肥餐而是增肥餐!那么,一杯酸奶的能量真的等于两杯可乐吗?

蚌埠癫痫病专科医院哪个好 tyle="text-indent:2em;text-align:left;">一杯酸奶的能量等于两杯可乐吗?

这看起来是道数学题。因为如果大家去比较酸奶和可乐的营养成分表的话,会发现每100克酸奶的含糖量和热量都远远高于可乐。由此看来,似乎喝可乐更健康些,喝酸奶还不健康!因此,就有人会觉得喝酸奶还不如喝可乐呢。

但其实这只是从营养成分表来看,如果是从营养价值的角度突然晕倒抽搐是什么原因造成的 来说,这个公式是不成立的。

第一,刚才提到每100克酸奶的含糖量和热量都高于可乐,但可乐和酸奶是不等大的,可乐的体积基本上都比酸奶大。一般的酸奶大约为150克,而一罐可330克。从这里可见,可乐的含糖量是要高于酸奶的。

第二,从营养成分来看,酸奶不仅含有糖分,还含有蛋白质以及钙元素等,饮用酸奶并不只是在“喝糖”,而可乐除了糖分,就没有其他营养物质,因此酸奶和可乐各自的营养价值便一目了然了。

大脑损伤会引发出癫痫病吗?n:left;">而且,同样大小的可乐,如果酸奶像可乐那么大瓶,这样一大瓶酸奶喝下去,会比同样大小的可乐饱很多,因此喝酸奶还能增强饱腹感。

综上所述,酸奶的营养价值比可乐高,饱腹感也更强。因此,一杯酸奶的能量等于两杯可乐这一说法自然是错误的。

一天什么时候喝多少酸奶好?

相信大家看完上述的分析,又开始琢磨着每天喝一杯酸奶了,但是还需要指出的昆明市治疗癫痫病医院有哪些 是,一杯酸奶的能量虽不等于两杯可乐,但酸奶也应适量饮用,凡是过犹不及。那么一天什么时候喝多少酸奶好呢?

其实,中国居民每日摄入奶及奶制品的以300克为宜,也就是说每天喝一杯牛奶加上一小杯酸奶比较适合,又或者是每天饮用两三盒酸奶。

至于喝酸奶的最佳时间,其实这个没有特殊的限制,健康人群只要想喝酸奶,什么时候都可以,但患有某些疾病的人群则应咨询医生后饮用。

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