女性经期养生 经期吃什么好

发布时间:2020-01-13 来源:夏季中医时令养生

  女性经期的时候,身体情况是特殊的,在这样时期,是要注意养生的。保养好身体才能更加健康。那么,女性经期怎么养生呢?经期吃什么好呢?接下来,大家就跟小编一起来了解一下吧。

  女性经期养生

  清洁卫生

  在经期的时候要注意保持好卫生,每天北京治疗癫痫哪家医院好晚上用温水清洗,不适宜盆浴,最好是淋浴。卫生巾等物品要清洁柔软,勤换内裤。

  月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

  饮食有节

  月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过董巧娥治疗癫痫病的医生食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

  调节情志

  人的情绪波动对月经的影响是很大的,女性在经期的时候要注意保持好情绪,要稳定,心情舒畅,防止不良刺激导致月经不调。

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  劳逸结合

  经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

  勿乱用药聊城羊羔疯早期如何治疗>

  一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

  寒暖适宜

  注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

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