老人如何科学延缓衰老

发布时间:2020-01-13 来源:夏季中医时令养生

  每个人都会盼望着能够延缓衰老的速度,那么现实中有没有可以延缓衰老的方法呢?美国12位科学家悉心研究衰老与运动、营养和相关方面的关系,表明:影响预期生命的因河南癫痫病医院素,70%与生活方式的正确选择有关,而不是遗传基因。他们根据切身实践经验提出以下建议,供人们结合自己的实际情况参照试行。

  1.保持标准体重尽云南昆明癫痫病医院哪家好量做到维持18岁时的体重。体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方。正常体重的体重指数=18~25。超重、肥胖易引起2型糖尿病、动脉硬化、冠心病、某些癌症、过早衰贵阳癫痫病哪个医院正规老,甚至死亡。

  2.改变饮食习惯实验证明,如果减少老鼠饮食的30%,可使其寿命延长30%。人类适当控制热能的摄入,几乎吉林哪个医院治疗癫痫病最专业可以减少或延缓大部分与衰老有关的疾病的发生,并使其心脏年轻10~15年。专家建议人们赶快改变饮食习惯,适当节食,或每周禁食一天,只喝足量的水。

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