失眠吃什么好 特色疗法解老人失眠烦忧

发布时间:2020-01-13 来源:夏季中医时令养生

  老年人失眠现在似乎变成了一个普遍的现象了,其实长期失眠必定会影响到老年人健康。那么老人该如何改善睡眠呢?失眠吃什么好呢?今天我们就一起来了解一下如何治疗老年人的相关办法吧。

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  民以食为天,食物中富含了很多有益身体的元素,那么哪些吃的可以有助睡眠呢?

  龙眼肉粥

  取龙眼肉30g癫痫病能治好吗?、大枣5颗、粳米60g共煮,龙眼肉含有多种维生素等营养物质,不仅可以滋补强身,还有镇静预防失眠的功效。

  糖水百合

  取百合100g,白糖适量入锅,加水张家口市看癫痫病好的专科医院在哪里500cml,煮至百合烂熟,一定要温热服用,百合味甘补虚清心,除烦安神,微寒无毒,白糖益胃养心,对失眠疗效最佳。

  桂圆莲子粥

  众所周知,桂圆它可以养首都医科大学附属北京潞河医院神经内科怎么样心安神,是失眠者最好的良药。

  取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食,对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用。

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