冬季体质差?中医博士教您怎么调 - __ -

发布时间:2019-12-13 来源:夏季中医时令养生

 

冬天,很多人的身体容易出毛病,尤其是老年人,总感觉哪儿不舒服。其实,大家闲来无事,不妨学点保健按摩的小方法,调理调理身体。

 

保健穴位常按摩

 

邯郸癫痫病医院哪家比较好啊dent:2em">冬季白天短、黑夜长,加上户外活动少,很多人容易情绪不好。杨勇给大家推荐了自我按摩膻中穴,就是两乳前正中线这个交叉点,西医讲心肺的循环都在这儿,所以,冠心病的人为什么在这儿闷、疼,实际很多和情志有关系。如果觉得郁闷,没事儿你就点一点这儿,按摩一下,这也叫宽胸理气。为什么很多人说气不行了,自己就得捶胸顿足,实际这就是人的自我反应。捶胸是因为气郁了,所以他要捶,要把它弄开。所以,我们每天主动地捶一下,这都是解瘀的一个办法。为什么有瘀?就是欲念、情志。解决气瘀解决办法是开自己的心瘀,拍膻中,每天拍30~50下。看癫痫武汉医院哪家好-癫痫治疗经验分享

 

老夫老妻可以在家按摩一下膀胱经。膀胱经就从前额到脑后正中,沿着脊椎两侧一直到臀部大腿后,这是人体最长的经脉,叫太阳膀胱经。人体的阳气都在这条经脉上,阳气不足或阳气瘀滞的话,脊柱两旁就会有反映的敏感点,特别是在后背上,从后背到后腰,如果自己够不到,可以让老伴或子女每天疏通一下,很多人都有反应点,如果肺不好反应点就在肺舒那儿,脾不好就在脾胃舒那儿,肝不好就在肝舒,心脏不好在心舒,肾不好就在腰舒,肾舒是人体最好的保健经络,要常陕西专业癫痫病医院,治疗经验分享常梳理、调畅。

 

人体开关要常按

 

在人体的局部哪儿疼了,胀了,哪就是你的养生保健穴,每个人都有,也称阿是穴、不定穴、压痛点,它是身体的开关,取穴方法就是以痛为点,即人们常说的“有痛便是穴”。这类穴位一般都随病而定,多位于病变的附近,有的也在与其距离较远的部位,没有固定的位置和名称。临床上医生吉林治疗癫痫病的大医院根据按压酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以认定,所以告诫大家身体上某处疼或不舒服就要多按多点,经常敲打。

 

按摩方法是取仰卧或坐位,放松肌肉,一面缓缓吐气,一面用手指按压穴位,按压5秒钟左右松开,重复10到20次。按压时应该有酸、麻、胀、痛的感觉,如果只疼痛,那是按压的位置不准确,需要重新定位。

 

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