女性经期养生之道

发布时间:2019-11-26 来源:夏季中医时令养生


是每个女性从青春期到更年期的“熟客”,民间还亲切通俗的称其为“大姨妈”。女人一生平均会有近七百次经期,又由于经期的特殊性,使得其也有独特的养生之道。

远离痛经,轻松生活

痛经困太原癫痫医院排名扰着许多女性,那种难受的感觉无法言喻。严重的痛经甚至会有呕吐和头晕等症状。解决痛经问题是众多女性的首要问题。

饮食。经期期间,要远离凉性的食物,比如说甲鱼、绿豆、苦瓜、萝卜等,凉性的水果这种时候也要避免,比如说西瓜、香蕉等。多吃一些养胃的东西,还有热性的食物来暖暖身体,红糖水是痛经的好伙伴。

生活习惯。不要碰凉水,包括洗脸的时候,穿得厚一点,注意保暖,不癫痫小发作是什么要受凉。

把握黄金期,轻松变美丽

经期是女性调养身体的好时机,如果好好利用的话,还可以变得更加美丽。

减肥。经期最后的两天体内的荷尔蒙波动非常大,它对身体内赘肉的分解能力比平时要提高2倍。在这两天里,可以做做不剧烈的伸展运动和瑜伽。

丰胸。经期的1-3天河南治疗癫痫医院内,卵巢的激素会全天等量分泌,可以有效地刺激乳房赘肉囤积。吃点木瓜吧,你会有意想不到的收获。

排毒美容。整个经期,体内分泌出一种微小的蛋白质酵素,有助于帮助身体排毒,多喝水,会帮助你的身体排毒更加顺畅。

经期养生请你“忌”

捶腰。不要因为腰腹酸痛而去捶,经期的腰部酸胀是盆腔陕西哪治癫痫靠谱充血的原因,拍打会适得其反,使充血严重,腰部更加不适。

饮酒。在特殊周期内,女性体内的解酒酶降低,饮酒容易醉,还会由于分泌解酒酶而造成肝脏的负担。

吃太咸。体内如果摄入过量的盐,就会囤积过多的盐分和水分,使得在月经来时头痛、火气大。

女性要学会爱自己,注重经期养生,健康快乐的生活。


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