眼睛干涩滴眼药水好吗 这些对保护眼睛有好处

发布时间:2019-10-23 来源:夏季中医时令养生

导读: 现代生活中,有很多的上班族都需要整天的对于电脑,还有的朋友是一天都离不开手机的,这时难免会造成眼睛干涩疲劳的情况。有的人会选择滴些眼药水来缓解眼睛干涩问题,但是眼睛干涩滴眼药水好吗?小编给大家讲讲眼睛干涩怎么办。

  现代生活中,有很多的上班族都需要整天的对于电脑,还有的朋友是一天都离不开手机的,这时难免会造成眼睛干涩疲劳的情况。有的人会选择滴些眼药水来缓解眼睛干涩问题,但是眼睛干涩滴眼药水好吗?小编给大家讲讲眼睛干涩怎么办。

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  其实医生建议,当眼睛干涩胀痛时,少用眼药水比较好。不管是手机还是电脑,如果相对一段时间的对着,都会出现类似状况,这时,说明人体的眼角膜受到了轻微地损害,而且只要人们日常休息的足够好,它是可以自己去调整和恢复。

  滴眼药水虽然在速度上可以很快缓解不适,但其实它并没有却从实质上解决问题,所以用眼药水很容易造成人们忽视了对眼睛休息的重要性。而且一旦没有节制多次使用眼药水去缓解眼睛不适的状况,是特别容易增大得药物性角膜炎等此类的眼病的概率。

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  1、买一种屏保,用来隔离辐射,这虽然是一种外在手段,但是在一定程度上是有减轻眼睛负担的效果的。

  2、眼保健操是一种非常有效的途径,可以规定自己每天固定时间做眼保健操,并且有一定的休息时间。

  3、自己的电脑背景底色可以调成以柔和的浅黄或者浅绿的为主。

  4、更重要的就是一点,便是日常对眼睛的保养,还有它的卫生,比如平里戴隐形眼镜者,对隐形眼镜的护理尤为重要。

  吃什么可以保护眼睛

河南癫痫病医院专家在线g>  维生素A

  因为维生素A和胡萝卜是紫红质形成的重要推动力。如果人体中维生素A营养特别充足,那么视紫红质的合成也就很多了,在昏暗的灯光下,视觉恢复的时间就变的短了。反之,如果维生素a缺乏,长期以往是有可能会得夜盲症的。

  建议可以吃含β胡萝卜素多的食物,比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜,黄色水果、蛋类、乳制品等,因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过,维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳,所以最好入菜或饭后吃。

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  除了β胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其他成员,比如叶黄素和玉米黄素,对眼睛健康的贡献也不可忽视。

  类胡萝卜素的来源,包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到,如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。

  B族维生素

  它关系着视神经的健康,也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素,容易发生神经病变、神经炎,眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。